So setzt du Neujahrsvorsätze richtig und hältst sie durch!

Hallo und herzlich willkommen zu meinem Blog! Ich bin Kim, erfolgreiche Unternehmerin, glücklich verheiratet, stolze Mama und absolut zufrieden mit meinem Leben. Auf meinem Podcast „THE KIM THING“ geht es vor allem um dich und wie du dein Leben bewusster, authentischer und glücklicher gestalten kannst. Heute widmen wir uns einem Thema, das gerade zum Jahresanfang viele beschäftigt: Neujahrsvorsätze. Wie setzt man sie richtig und – noch wichtiger – wie hält man sie auch durch? Lass uns direkt loslegen!

Warum Neujahrsvorsätze sinnvoll sind

Neujahrsvorsätze sind eigentlich nichts anderes als Ziele zu setzen – und Ziele sind essenziell, wenn wir glücklich und erfüllt leben wollen. Sie geben uns Orientierung und treiben uns an. Doch warum scheitern viele so schnell daran? Ganz einfach: Unser Gehirn ist darauf programmiert, Energie zu sparen und Veränderungen zu vermeiden. Es wählt immer den einfachsten Weg, um Ressourcen zu schonen. Das kann dazu führen, dass wir schnell zurück in alte Gewohnheiten verfallen.

Die gute Nachricht ist: Du kannst dein Gehirn trainieren, genauso wie einen Hund. Der erste wichtige Vorsatz sollte daher sein, genau das zu lernen: Deinen inneren Schweinehund zu überlisten und dein Mindset so zu entwickeln, dass es dir hilft, deine Ziele zu erreichen. Klingt spannend, oder?

So formulierst du Vorsätze richtig

Ein häufiger Fehler bei Neujahrsvorsätzen ist, dass sie negativ oder unattraktiv formuliert sind. Dinge wie „Ich will abnehmen“ oder „Ich trinke weniger Alkohol“ suggerieren Verzicht, Anstrengung und Verlust. Dein Gehirn wird sofort dagegen rebellieren. Stattdessen solltest du deine Ziele positiv und attraktiv formulieren. Beispiel: Statt „Ich will abnehmen“ sagst du „Ich will mich sexy fühlen, attraktiv sein und selbstbewusst durchs Leben gehen.“ Klingt doch viel besser, oder?

Der Schlüssel liegt darin, deinen Vorsatz so zu visualisieren, dass er deinem Gehirn einen klaren Vorteil signalisiert. Male dir in deinem Kopf aus, wie du dich fühlst, wenn du dein Ziel erreicht hast. Spüre die Leichtigkeit, die Freude und den Erfolg. Diese Bilder und Gefühle helfen dir, deinen Fokus zu behalten und motiviert zu bleiben.

Schritt für Schritt zum Ziel

Viele scheitern an ihren Vorsätzen, weil sie von 0 auf 100 gehen wollen. Das funktioniert selten. Stattdessen solltest du dir Etappenziele setzen. Gehe Schritt für Schritt vor und feiere jeden kleinen Erfolg. Belohne dich selbst, wenn du ein Zwischenziel erreicht hast – das motiviert und trainiert dein Gehirn, weiterzumachen.

Und wenn du mal einen Rückschritt erlebst? Kein Problem! Das gehört dazu. Akzeptiere es, hake es ab und mache weiter. Ziele zu erreichen ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Rückschläge sind normal und kein Grund, aufzugeben. Wichtig ist, dass du dich immer wieder auf dein Ziel fokussierst und dranbleibst.

Fazit: So erreichst du deine Vorsätze

Neujahrsvorsätze sind kein Hexenwerk. Mit den richtigen Formulierungen, einer klaren Visualisierung und einem Schritt-für-Schritt-Plan kannst du sie erfolgreich umsetzen. Sei nicht zu streng mit dir, wenn es mal nicht perfekt läuft. Das Leben ist ein Prozess, und jeder kleine Fortschritt zählt. Bleib entspannt, feiere deine Erfolge und halte an deiner Vision fest.

Ich wünsche dir einen fantastischen Start ins Jahr 2023 – voller Motivation, Leichtigkeit und Freude! Denk daran: Du hast es in der Hand, dein Leben so zu gestalten, wie du es möchtest. Wenn ich das geschafft habe, kannst du es auch!

Deine Meinung ist gefragt!

Welche Vorsätze hast du dir für dieses Jahr gesetzt? Was sind deine Strategien, um dranzubleiben? Lass es mich in den Kommentaren wissen, ich freue mich auf dein Feedback!

Bis zur nächsten Folge von „THE KIM THING“ – bleib ganzheitlich bewusst, authentisch und glücklich! Alles Liebe,

Deine Kim

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